Bien dormir pour rayonner : quand le sommeil sublime la beauté

Vous rencontrez parfois des difficultés à trouver le sommeil ? Réveils fréquents, difficultés à s'endormir… Avoir un sommeil perturbé peut impacter de manière significative la santé mentale et physique d’un individu. Il est par conséquent impératif de mettre en place des actions qui vous permettent de profiter d'un sommeil plus réparateur. Pourquoi je dors mal ? Quelle est la température idéale pour bien dormir ? Quel est l'impact de la literie sur la qualité de votre sommeil ? André Renault, fabricant français de matelas haut de gamme, vous répond.

Le sommeil, secret d’une peau éclatante

Pendant la nuit, la peau entre en phase de régénération. Les cellules cutanées se renouvellent plus rapidement, la microcirculation s’active, et l’oxygénation des tissus est optimisée. Résultat : au réveil, les traits sont reposés, le teint plus lumineux, et les signes de fatigue estompés.

À l’inverse, un sommeil insuffisant ralentit ce processus. Le teint devient terne, les imperfections s’accumulent, la peau se déshydrate… et les premières rides se marquent plus vite. Un bon sommeil n’est donc pas un luxe, mais une routine beauté essentielle.

Pourquoi les cernes apparaissent quand on dort mal ?

Les fameuses cernes sous les yeux ne sont pas qu’un signe de fatigue : elles révèlent un ralentissement de la circulation sanguine et lymphatique. Or, la peau du contour de l’œil est particulièrement fine — moins de 0,3 mm. Quand la lymphe stagne, les pigments s’y accumulent… et les cernes deviennent visibles. Bien dormir permet de relancer cette circulation et d’éviter cet effet brouillé au réveil.